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儿童体能训练馆要不要报名?体能运动可以帮助孩子长高吗

时间:2019-08-08 来源:体能运动馆 关注度:1727

越来越多家长关注儿童体适能训练的发展,体能运动能够帮助孩子长高个吗?下面我们先说一下运动和长高的关系:

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运动为什么能长高?

1、运动有助于提升免疫力,降低患病几率;

2、运动能够促进营养的吸收,提高新陈代谢;

3、运动能够提升睡眠质量;

4、运动能够直接促进生长激素的分泌,还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。

由此可以看出,运动的重要性有多么的重要;那对于小朋友来说,我们应该做哪些运动呢?

孩子应该做哪些运动?

首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动,千万不要强迫孩子做他们不喜欢的 运动,否则影响孩子的情绪,对长高不利。

其次在孩子喜欢的基础上,可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、 芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用,对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

但也要注意不能急于求成, 因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损,反而不利于孩子的正常生长发育。运动时最好保证孩子的心率达到120~140次/分钟,运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。

体适能训练不同于专项训练,而是多样化的运动项目,全面促进孩子身体的协调性发展。想要报名儿童体适能运动课程的家长,可以在线咨询跑沃尔试听课,带着孩子现场体验。

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