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少儿体适能训练-儿童基础体能的重要性

时间:2019-08-08 来源:体能运动馆 关注度:1243

青少年是祖国的花朵,青少年的身心健康牵动着数千万父母的心。随着互联网和智能设备的普及和发展,青少年对网络的依赖日趋严重;除此之外,繁重的课业负担也使青少年没有足够的时间、空间进行身体运动,随之而来的是少儿肥胖率上升、运动能力低下,近视、驼背、脊柱侧弯等健康问题也随之而来。

少儿体适能训练.jpeg

专项训练和少儿体适能训练的区别:

训练的设计

专项培训:强调特定动作的学习;训练过程“程序化”,活动内容单一。

体能训练:遵循生长发育特点,注重基础动作技能、基本运动技能的学习和发展;训练为全身性动作;训练内容丰富,可徒手可器械;

训练的感受

专项培训:孩子的大脑水平未发育完全,无法做好动作容易产生挫败感;内容形式单一,产生厌学情绪。

体能训练:难度适中,安全性高,激发训练的主动性;动作变化多样,容易坚持。

动作的规范、损伤的预防

专项培训:缺乏基础动作指导,重视培训结果、忽视培训过程,容易造成关节扭伤、肌肉拉伤及其他损伤。

体能训练:把伤病预防放在首位,强调动作的规范性及标准性,强调动作模式的正确性。

发展体能的重要性

挖掘和提升本能动作模式

重视发展青少年基本动作技能、基本运动技能,包括爬、跑、蹲、跳等。

改善身体素质

发达末梢神经和视觉、增加肌肉力量、提高骨矿物质密度;提高心血管机能水平;预防运动损伤。

塑造儿童完美体型

消耗多余脂肪,调整肌张力,提拔身姿。

培养良好的社会适应能力

增强活力、改善心理素质,提升抗疲劳、抗压能力。

适宜人群

1.动作模式受限、协调平衡能力较差的孩子

2.热爱体育活动要提高专项运动能力的少年

跑沃尔少儿体适能训练专注幼少儿体能教育,多样化的训练项目,前沿的训练理念,促进孩子身体素质的全面发展。

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