孩子在春季运动中，有哪些注意事项？

春天来了，百花盛开万物复苏孩子们也都喜欢在这个时候出去运动。那么孩子在室外运动，有什么需要注意的吗？要知道，科学合理的运动，还可以让孩子在春天的时候蹿蹿个儿哦！

第一是时间的选择

家长喜欢早起带着孩子跑步，但事实上，日出之后植物开始进行光合作用，释放氧气，这个时候空气会更加的新鲜，出去运动的话比较合适。所以，建议在八九点或者是下午三四点的时候，带着孩子出去运动比较好。

第二运动服饰的选择

透气性强的服装是首选，利于汗液的挥发，宽松轻便的着装，在运动的时候，更利于孩子放飞自我。

第三运动项目的选择

做什么运动好呢？可以根据孩子的兴趣和天气来选择：

跳绳、拍球、踢毽子、跳皮筋、滑早冰、爬山等都不错，注意运动项目的多样性，这样有利锻炼身体的协调性。另外在运动的时候，注意热身，不要一上来就强烈的活动，可以搓搓手，拉伸一下，转转手脚腕，扭扭腰等，打开身体关节。

最后注意运动量适中

孩子的跑跳能力往往比较强，好像有使不完的劲儿，如果运动出汗比较多，要和足以慢慢的缩小运动，不要一下子停下不运动，一旦被风吹到，很容易感冒。而且，运动量大会导致孩子疲劳，此时免疫力下降，引起各种疾病等。

一般来说，判断孩子运动量是不是过大，可以摸摸孩子的厚脖颈。如果除了很多汗的话，就要注意适当减少了。

千万不要觉得运动是一个简单的事情，科学合理的运动，不仅让身体素质提升，还能促进孩子的智力发育。如果爸爸妈妈不能有规律的时间，科学的方法坚持带着孩子运动的话，可以选择一些少儿体适能机构，比如说跑沃尔基础体能训练，超大型的场馆设置，多样化的运动项目，配上专业的教练，并结合家庭习惯给出定制化的运动方案，让孩子全面体验运动的乐趣，享受科学训练带来的好处。

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