儿童跆拳道涉及到的体能训练有哪些

跆拳道涵盖了力量和全身协调性的训练，所以儿童学跆拳道的过程中，实际上也是力量素质和其他素质的一个协同发展。因此，力量素质是跆拳道爱好者和运动员的重要指标之一。一般来说，跆拳道不需要膀大腰圆的运动员，要求肌肉质量高，体型偏瘦高型。

儿童跆拳道培训不仅教会孩子保护自己，练习中增强体质，促进体能锻炼，引导孩子养成良好的习惯。今天，我们详细聊一聊跆拳道涉及到的体能训练有哪些。

1。腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的局限性和跆拳道攻击方法的特点，跆拳道运动员主要以腿攻击为主。据统计，跆拳道技术中，腿约占总技术的70%。在攻击范围和强度上，踢比拳击大得多，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

2﹑动作追求速度﹑力量和效果，以击破为测试功力的手段

跆拳道不注重花架，所有动作都以熟练的格斗为核心，要求速度、力量和良好的打击效果。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段，就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

3。强调呼吸，发声助威

在跆拳道的实践中，我们应该给人以气势上的威严感。跆拳道运动员经常使用响亮的威慑声音来显示他们的力量。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使她们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是提高14%，这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因，在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

4。以刚制刚，方法简练

受跆拳道精神的影响，多数运动员在比赛中使用直接攻击。接触防守和躲避技术使用的比较少。攻击采用直线连续攻击，结合连贯快速的步法攻击对手。防御大多采用拦阻技术，或采用以攻对攻，以攻代防的技术。

5。武道精神，内外兼修

在任何时候，跆拳道练习者都会以礼相待。推崇始于礼，止于礼，培养谦虚、友善和宽容的作风，不断提高人的道德修养。

所以儿童跆拳道班学习的不是简单的跆拳道技能，还有体能训练以及武道精神的灌输，同样的家长也可以放心的让孩子学跆拳道，因为跆拳道不仅不会让孩子变得暴力，反而更加的温文尔雅！

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