为何要重视青少年体能训练-基础体能训练

近视、肥胖、弯腰驼背等等这些正在侵蚀着孩子们的健康，为什么要重视青少年的体能训练呢？体能训练带给孩子的帮助是什么？面对现实存在的问题，今天跑沃尔就和大家聊一聊体能这个话题。

首先什么是体能？

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，它是运动员竞技能力的重要组成部分。体能水平的高低与人体的形态和功能特征密切相关。体能训练需要结合体能项目和人体系统的特点，通过多学科交叉支撑，借鉴其他领域的优秀成果和先进经验。

为什么要培养孩子健康体能训练的习惯

科学的体能锻炼有助于激活青少年的身体活力，从身体协调、柔韧、力量、耐力、速度、综合提高身体素质、缓解“肥胖”、“营养过剩”、“兴奋性疲惫”、“模糊”的大脑等日常生活中的许多亚健康现象，提高敏感度。促进身心思维能力的反应，提高身体素质和能力。帮助孩子培养自信心，养成良好的运动习惯，养成正确的姿势，防止不当运动造成的身体伤害。

体能训练带给孩子的好处是什么？

1、增强运动能力

体能训练的直接任务是根据各种体能比赛的需要，提高运动员的运动素质。通过改善运动员的能量代谢、神经系统、肌肉、骨骼等系统功能，使其达到运动项目所需的速度、力量、耐力、协调性、灵活性和灵活性等素质。

2、有利于身体健康

众所周知，人体由八个主要部分组成，包括神经系统、循环系统、呼吸系统、运输系统、消化系统、生殖系统、排泄系统、内分泌系统和感觉器官。

儿童体能训练是在这些主要系统的协调与合作下完成的。更多的体能锻炼有利于改善健康，提高体质，并对主要器官系统产生良好的影响。

3、帮助减少运动伤害

体能锻炼，尤其是身体素质训练，在预防运动损伤中起着重要作用。加强力量训练是预防运动损伤的关键。青少年平衡能力、耐力素质、敏感协调素质和柔韧素质的培养对减少运动损伤的发生也有重要作用。

4、体能训练智力的好处

随着基础教育改革的不断推进，越来越多的家长开始关注儿童的体能教育，越来越多的人认识到体能教育的重要性。规律的体能锻炼可以增强人的体质，促进大脑发育，增加大脑皮质的厚度。

有规律的体能锻炼可以提高青少年的记忆力、观察力、注意力、思维和想象力，进一步提高他们的活动和学习效率。

同时，通过体能锻炼，青少年可以获得良好的情绪体验，使他们更加乐观、自信、精力充沛，脑细胞反应越来越快，从而促进青少年智力的发展。

5、有利于心理健康

随着社会的进步和时代的发展，人们的生活节奏越来越快，青少年的学习任务也越来越重，这使得人们容易产生紧迫感、抑郁感和疲劳感。

近年来，新闻报道学生因学习任务繁重而逃学，甚至自杀。这是因为人们在长期的紧张、抑郁、易怒、焦虑的心情中逐渐形成了不健康的心理，于是开始采取极端的方式做事。

因此，无论家长还是教师，一旦发现青少年有这种不健康的心理情绪，就必须及时给予指导。那么，体能锻炼是个好方法。

儿童时期是培养孩子各项习惯的重要时期，科学的体能训练可以建立其孩子主动运动，积极运动，科学运动的习惯。跑沃尔体能运动根据儿童身心发展规律，从攀爬跑跳等几个方面进行基础体能训练，同时还有各项体操练习，球类运动，跆拳道训练等等，给孩子提供一个健康积极的童年。

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