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5岁男孩适合学篮球吗?儿童学篮球的最佳年龄是几岁


来源:儿童学篮球的最佳年龄     关注度:4620
时间:2019-12-28 13:22:21

5岁男孩适合学篮球吗?儿童学篮球的最佳年龄是几岁

孩子5岁了,学篮球合适吗?儿童学篮球的最佳年龄是几岁?孩子到了一定的年龄之后,家长都会选择技能兴趣班之类的,而有男孩子的家长,普遍喜欢给孩子报名一些运动类的课程,比如说篮球,那么学篮球从几岁开始比较科学呢?

儿童学篮球的最佳年龄

一般来说,我们认为儿童学篮球的最佳年龄是4-16周岁

当然,不同年龄段的孩子,学习的篮球内容也是不同的。

4-10周岁主要是学一些基本功,4岁左右的孩子接触篮球,更重要的是借助篮球,锻炼身体的协调性,培养篮球的兴趣等等。篮球基本功要从小打好,要不然到后面再学就更难了,而且这个阶段孩子的身体也正在发育,运动能够促进孩子的生长发育。

10-13周岁则是孩子开始学习技术的阶段,比如说涉及到篮球的运球技术,传球技术,投篮技术等等,不断的强化提升。会针对孩子的篮球技能,分组赛事安排,在比赛中学会做人,学会尊重对手等等。

儿童学篮球的教育建议:鼓励幼儿不要放弃,要坚持,遇到 困难要学会解决,而不是放弃。

青少年打篮球的意义:

1、促进身体健康生长:

2、增强血液循环功能

3、训练神经系统反应

4、树立团队意识

5、控制体重与改变体形

6、提高消化系统的功能

7、提高身体素质

8、减压

青少年打篮球注意事项:

热身

一般进行剧烈运动之前都需要热身,篮球也属于剧烈运动范畴,在开始打篮球之前,最好进行全部位的热身运动,先让腿部肌肉放松,避免高强度的跳跃跑动造成抽筋等情况发生。

需要必要的器材保护

篮球比赛对抗激烈,而青少年肌力小、韧带薄,极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

合理安排运动量

很多孩子打球不知疲倦,长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍学习和休息。一般来说,每次运动量控制在2小时左右为宜。

掌握合理的技术

青少年朋友应注重基本功训练。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作,比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作,觉得这样很酷。其实这个动作很危险,如果被防守者碰到下巴,很容易咬伤舌头。

家长陪伴孩子玩篮球

孩子玩篮球时,家长也要陪伴着一起玩,这样比较好,能让孩子更加感兴趣,对孩子的身体很有好处。

选购篮球装备注意事项:

篮球

选购要点:篮球规格,7号篮球为标准男子比赛用球,6号为标准女子比赛用球,5号为青少年比赛用球;篮球材质,PU材质的篮球外观漂亮,容易清洗,但不耐磨,适合在室内木质场地使用;真皮的篮球耐磨,各种场地都比较适用。

篮球鞋

选购要点:内线球员更注重力量性、保护性和缓震性,高帮篮球鞋比较适合;锋线球员更注重缓冲性、稳定性以及弹跳好,中帮篮球鞋是不错的选择;后卫球员更注重轻便性、灵活性,要求抓地力强,低帮篮球鞋会比较好。

篮球服

选购要点:球衣球裤的面料成分很重要,吸汗速干的聚酯纤维面料比触感舒适的棉质面料要好,由于背部出汗更厉害,所以背部的面料要更轻薄,透气孔更疏;球衣尽量选择无印花或小印花的,因为印花部分沾水易黏,而且不透气。

近几年学篮球的孩子非常多,合肥的篮球培训大大小小数十种品牌,所以在选择的时候,第一是关注篮球馆的品牌实力,其次就是了解师资的教学科学性 连贯性。跑沃尔篮球运动馆,有着多年的少儿体能训练的经验,可以结合孩子的发展规律,制定出更加科学的篮球训练方案来,还没有预约的家长,可以现在咨询。



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