3分钟教你全面认识少儿体能，要不要参加儿童体能训练

尽管少儿体能训练越来越火，南京少儿体能馆也越来越多，但是在不少家长的认知里，体能就是带着孩子跑跑跳跳。今天，跑沃尔就和大家详细的分享一下，到底少儿体能要不要参加，参加之后孩子收获的是什么？

体能

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体能，是适应、满足运动需要的综合性运动能力。

体能训练是运动训练重要组成部分，那么少儿为什么要进行体能训练？

什么是体能训练？

体能训练是对人体系统的训练，提高走、跑、跳、投、攀、爬、跃等能力。体能训练具有其系统性特点，即训练的整体性和综合性。体能训练应结合运动项目特点和人体系统特点，通过多学科支撑， 进行学科交叉，并借鉴融和其它领域的优秀成果和先进经验，有针对性地训练人体的骨、关节、肌肉。

为什么少年儿童要进行体能训练？

1、加强运动能力，提升运动表现水平

体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质。通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，全面提升运动表现水平。

2、体能训练有助于增进健康，增强体质

众所周知，人体是由神经系统、循环系统、呼吸系统、运协系统、消化系统、生殖系统、排泄系统、内分泌及感觉器官等八大部分组成。

少儿体能训练就是由这几大系统的协调配合所完成，多进行体能训练有助于增进健康，增强体质，对各大器官系统产生良好的影响。其次，体能训练在消化系统、神经系统、心肺循环系统上都有相当大的积极作用。比如，经常进行体能训练可改善和提高神经系统的反应能力， 有效地消除脑细胞疲劳，提高学习及工作效率；经常进行体能训练使肠胃蠕动加强，消化液分泌增多，提高人体消化及吸收能力，增强人体对食物的欲望和需求量，这样一来，人体体质也将逐渐增强。

3、体能训练有利于发展智力

随着基础教育改革的不断推行，越来越多的家长开始注重学生的德育教育，越来越多的人认可德育教育。经过大部分的实践证明，智力与体力是可以同步发展的， 经常参加体能训练能增强人的体质，促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。

参加体能训练能为少儿学习提供充沛的体力及精力，为智力发展创造良好的物质基础。经常参加体能训练可以使少儿的记忆力、观察力、注意力、思维及想象力充分提高，进一步提高活动及学习效率，同时通过体能训练少儿可获得良好的情绪体验、使其更加乐观、自信、精力更加充沛，脑细胞反应速度也将越来越快，从而促进少儿智力的发展。

4、体能训练有助于减少运动损伤

体能训练特别是身体素质训练对预防少儿运动损伤作用巨大。其中加强力量训练是预防运动损伤的关键；平衡能力强不仅可减少损伤，还可在出现损伤后降低再次受伤的几率；耐力素质的提高对于延缓疲劳、减少运动损伤的发生起着不可忽视的作用；灵敏、协调素质的改善可提高人体的应激能力和自我保护能力；柔韧素质训练可提高关节肌肉的灵活性、提高中枢神经系统调节对抗肌的协调性及紧张和放松的能力，这对减少运动损伤的发生也有重要的作用。

南京少儿体能馆中，跑沃尔面向3-12岁孩子全面开启，超大型场馆设置，定制专属的训练方案，让孩子在童年阶段养成积极健康的运动习惯。

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