合肥少儿体适能训练：这一类孩子需要参加体能训练

青少儿体适能训练适合什么样的孩子参加呢？合肥青少儿体适能训练馆遍地开花，可见体能培训对孩子成长的重要性。

【运动心理学研究证明】各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。

童年是孩子性格最佳的培养期，在这一时期，家长应该按孩子的不同性格为孩子选择不同的运动，加之培养。因此，有针对性地进行体能锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。

孤独、不合群的孩子

假如你觉得自己的孩子不大合群，不习惯与同伴交往，应选择足球、篮球、棒球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。

这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。

坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助他慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。

腼腆、胆怯的孩子

如果孩子胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那可以让他多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。

这些活动可以帮助孩子不断地克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理。

以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，孩子的胆子自然会变大，处事也会变得老练了。

优柔寡断的孩子

如果孩子在处理事情时常犯犹豫不决、不够果断的毛病，就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。

在这些项目前，任何犹豫、徘徊都将贻误良机、遭到失败，这些项目不允许深思熟虑，需要的是瞬间判断能力，多练此类项目能帮助孩子增强果断的个性。

急躁、易怒的孩子

倘若你发现孩子遇事容易急躁，感情容易冲动，应让他多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。

这些体育活动能帮助孩子调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。

因为急躁易怒的人，一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些项目正好可以培养一种延迟满足的心理。

缺乏信心的孩子

如果孩子做事没有信心，老是担心完不成任务，就选择一些简单、易做的如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。

自负、好逞强的孩子

当孩子太爱逞强，过于自负时，家长可以选择带孩子去练习一些难度较大的运动，比如跳水、游泳、体操、跆拳道、乒乓球等运动项目。

当他们遇到强有力的对手之后，会有一定的挫败感，也会明白自身的狭隘和缺点。久而久之，他们就会知道人外有人、天外有天的道理了。

简单的把运动理解为锻炼身体显然不够准确，多参加体育运动、尝试不同运动项目可以完善孩子性格、心智的成长。

其实无论什么运动，都会对孩子的心理和身体有帮助，能够让他们更加开朗和乐观积极。但是在选择专项运动之前，要有一定的运动基础。

因为：“体能是一切专项运动的基础”

少儿体能，就是孩子们身体适应环境的能力。在孩子的成长初期，规律、系统地去训练孩子每一块骨骼，每一块肌肉，也是一切专项运动的基础。

过早让孩子进行单一的专项练习容易造成身体发育不平衡。所以在孩子早期的生长发育的过程中，应该遵循孩子身体素质的窗口期特性，锻炼孩子全身系统的身体素质。基于这样的考虑，国外的运动专家提出了儿童体能训练的概念。