杭州少儿体能中心：体能训练练什么

之所以鼓励孩子参加到跑沃尔少儿体能训练馆，因为在体能中心，可以给孩子科学的辅导，兼顾孩子全面协调发展！那么杭州少儿体能训练练习的到底是什么呢？

少儿体能训练练的是什么？

一般来说，体能训练的三个阶段：

【第一个阶段16种根本动作形式】：

走、站、跳、跑、攀、爬、抛、投、推、拉、拍、踢、钻、转、滚、均衡。

【第二个阶段三种根本技艺】：

1.身体均衡技艺：直立、弯曲、伸展、转动。

2.身体挪动技艺：匍匐、翻腾、行走、跑步、蹦跳、逾越。

3. 物体挪动技艺：抓握、拿捏、拍击、传接、投掷、踢蹬。

【第三个阶段三种根本才能】：

1.综合运动才能：爆发力、灵敏、灵活、力气耐力、速度耐力、谐和、毅力。

2.身体运动才能：速度、力气、均衡、稳定、柔韧、耐力。

3.感知运动才能：定位、定量、反响、预判、节律、操控、定向。

从这三个阶段开端，有针对性、细致化的停止练习。在有了大致的锻炼办法后又该如何让孩子们既能喜欢锻炼又能坚持耐久性呢？那么我们能够把动作和办法演化成简单化、游戏化，加强其兴趣性、互动性、鼓舞性，应用奖励机制等方式，来有效的促进练习。

1.理解了幼少儿的实质。

2.制定了幼少儿身体才能运动的形式。

3.有效针对性的方式办法练习。

4.集思广益发明各种动作技艺。

有了正确的锻炼手腕和办法，孩子们可进步的方面有：

【受益终身的运动习气】：构成正确的运动形式，激起运动兴味，培育运动习气，让孩子们终身受益。

【强壮的身体素质】：促进新陈代谢，强化免疫系统，改善大脑神经发育，进步身体素质。

【规范的身体形态】：调整肌肉均衡，矫正不良身体姿势，进步运动才能，预防运动损伤。

【良好的社交才能】：进步孩子们与环境的互动和学习才能，加强自自信心和发明才能，快乐生长。

跑沃尔少儿体能训练中心，会结合没和孩子的身体发育规律，针对性定制训练方案，多样化的运动形式，循序渐进的促进孩子身体协调性发展，让运动成为孩子生活中的一部分！