儿童体能训练对孩子多重要-体能训练方法

在过去的两年里，“儿童体能训练”这个名词已经进入公众视野。一些家长习惯性地认为孩子的体育锻炼实际上是体育课，往往混淆了这两件事，这也导致很多家长低估了孩子体育锻炼的重要性。事实上，这两件事是非常不同的。

与传统体育课相比，儿童体能训练更为全面。是遵循儿童身心发育和成长规律，培养儿童对体育的兴趣，纠正其错误运动模式，预防其运动损伤的一种体能教育模式。

传统的体育课更多的是在短时间内提高儿童的身体素质。为了在短时间内开发儿童的潜能，提高他们的身体素质，在体育课的教学过程中，更多地关注儿童的运动次数，而不是质量。此外，热身和伸展运动也很单调乏味，没有办法激发孩子们对运动的兴趣。

然而，科学的儿童体能训练更注重儿童的正确运动方式。并针对不同儿童的运动敏感期，安排儿童无损伤的体育锻炼。根据运动的质量，更加注重儿童的运动目的和动作效果。让孩子通过科学训练提高身体素质。我们还要考虑他们的感觉统合发展和情绪智力教育，并将这两个要素和兴趣整合到儿童体育课程中，从而提高他们的体育基础，激发他们的体育兴趣。

通过儿童体育锻炼，可有效增强儿童的心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。使孩子的心脏肌肉发达，心脏收缩力更强。在儿童体育锻炼过程中，由于肌肉活动需要消耗大量的氧气来排出二氧化碳，所以儿童的呼吸系统需要加倍工作来配合肌肉活动，随着时间的推移，儿童的胸部活动范围将会扩大。儿童体育锻炼能帮助儿童提高肺活量，促进呼吸系统的发展。

儿童体能训练的目的不是为了提高运动技能，也不是以提高儿童的身体素质为最终目标。就是让孩子通过这种训练蹲、跑、推、爬、跳、走等许多基本动作，有效地避免儿童的运动损伤和不良姿势，纠正儿童的身体形态姿势，奠定强壮、平衡的身体基础。早期的孩子开始体育锻炼，他们得到的帮助越多。对于儿童来说，体育锻炼不仅可以提高他们的身体素质，而且无形中增强他们的信心，这将影响他们的学习和未来生活的发展。

从小培养孩子运动的好习惯，可以终其一生健康积极的成长。并且，爱运动的孩子往往抗挫能力，心理素质更好，家长可以预约跑沃尔儿童体能训练课程，现场体验。